Te
Aftente mod uro
Tre planter der hver især er milde, og som sammen bliver til noget der faktisk kan mærkes. Kamille tager kanten af uroen, citronmelisse løsner det stramme i brystet, og lavendel gør overgangen til søvn kortere.
Det er ikke en te, der slår dig ud. Det er en der gør, at du ikke ligger og kører videre.
Drik den en time før du skal sove. Ikke lige inden, for så skal du bare op og tisse.
Ingredienser
- 1 del tørret kamille
- 1 del tørret lavendel
- 1 del tørret citronmelisse
- 2,5 dl kogende vand pr. kop
Udstyr
- Lufttæt glas til blandingen
- Si eller tesi
- Kop
- Tallerken til at dække med
Fremgangsmåde
- 1
Bland lige dele tørret kamille, lavendel og citronmelisse.
- 2
1-2 tsk pr. kop kogende vand, træk 8-10 minutter, drik en time før sengetid.
Dosering
1-2 tsk pr. kop. Lad trække 8-10 minutter under låg.
Drik en kop en time før sengetid.
Holdbarhed
Den tørrede blanding holder 1 år mørkt og lufttæt. Teen drikkes frisk.
Sikkerhed
Kamille er en kurvblomst. Er du allergisk over for bynke, ambrosia eller okseøje, så drik en lille kop først og vent.
Citronmelisse kan påvirke stofskiftet ved stort og vedvarende indtag. Har du en stofskiftesygdom, så tal med din læge, før du drikker den dagligt over længere tid.
Blandingen virker beroligende. Kør ikke bil lige efter, hvis du mærker at du bliver døsig, og drik den ikke sammen med sovemedicin uden at spørge din læge.
Ikke anbefalet under graviditet i større mængder end en kop i ny og næ.
Sover du dårligt i uger eller måneder, er det ikke en te-opgave. Så skal du have kigget på hvorfor.
Urternes virkning
Kamille indeholder apigenin, som binder sig til de samme steder i hjernen som beroligende medicin, blot langt mildere. Den dæmper uro uden at sløve.
Citronmelisse virker angstdæmpende og løsner den kropslige spænding, der følger med stress.
Lavendel sænker pulsen og forkorter tiden, det tager at falde i søvn. Duften alene bidrager, så træk dampen op mens du drikker.
Indholdet her er almen viden og folkloristisk urtelære, ikke lægefaglig behandling. Ved sygdom, graviditet, amning eller samtidig medicinsk behandling: tal altid med din læge først.