Bad
Ulvindens Hule, rituelt urtebad
Det her bad er bygget til at grounde dit nervesystem efter et ritual, trække dig ud af et overaktivt hoved og give din udbrændte krop den tryghed, den tørster efter.
Har du ikke badekar, så lav et fodbad med præcis de samme ingredienser i mindre mængde. Det har en lige så kraftig groundende effekt, fordi det er nervesystemet og ikke huden, der arbejder.
Ingredienser
- 3 dl epsomsalt eller groft havsalt
- 1 håndfuld tørret kamille eller lavendel
- 3 spsk tørret rosmarin
- 5 til 10 dråber æterisk olie, cedertræ eller patchouli for dyb skovagtig jordforbindelse, appelsin for mild varm livsglæde
- 1 spsk mandelolie, jojobaolie eller sødmælk, som olien blandes op i først
Fremgangsmåde
- 1
Rør den æteriske olie sammen med spiseskeen mandelolie eller sødmælk i en lille skål. Det er vigtigt: æterisk olie opløses ikke i salt alene, og ren olie ovenpå badevandet kan svide på huden.
- 2
Bland saltet og urterne i. Vil du undgå urter i afløbet, så kom dem i en lille stofpose eller et kaffefilter med en snor om.
- 3
Tænd ét lys på badeværelset og sluk det skarpe elektriske lys.
- 4
Hæld blandingen i det varme vand og træd i.
- 5
Læg dig tilbage og luk øjnene. Forestil dig, at karret er en mørk, tryg hule i skoven, hvor ingen kan nå dig og ingen kan kræve noget af dig.
- 6
Bliv i vandet i mindst 20 minutter. Tør dig langsomt bagefter og med omsorg, og giv dig selv lov til at hvile.
Sikkerhed og gode råd
Æterisk olie skal altid blandes op i en fed olie eller sødmælk først, aldrig direkte i vandet.
Rosmarin og rosmarinolie frarådes under graviditet og til mennesker med epilepsi.
Er du gravid eller ammer, så nøjes med saltet og kamillen, og drop de æteriske olier helt.
Har du nedsat nyrefunktion, så tal med din læge, før du bader i store mængder epsomsalt.
Rejs dig langsomt op af karret. Varmt vand i 20 minutter kan gøre dig svimmel, og det er ikke ånderne, det er blodtrykket.
Sikkerhed og gode råd
- Skold altid glas og redskaber, og arbejd med rene hænder.
- Lav altid en allergitest i albuebøjningen 24 timer før du bruger noget i ansigtet.
- Æteriske olier skal fortyndes, og flere af dem frarådes under graviditet og til små børn.
- Sæbe med lud kræver beskyttelsesbriller og handsker, og må aldrig laves med børn i køkkenet.
- Kassér altid ved den mindste ændring i lugt, farve eller konsistens.
- Det er inspiration til eget brug, ikke behandling, og ikke beregnet til videresalg.