Andet
Hørfrø til hormonbalance
Hørfrø er den mest udramatiske ting på hele listen. Der er intet ritual, ingen tinktur, ingen fire ugers træk. Der er en spiseskefuld frø og et glas vand.
Til gengæld er den en af de bedst undersøgte. Hørfrø indeholder lignaner, plantestoffer der ligner østrogen så meget, at kroppen kan bruge dem når dens eget begynder at svinge. Det virker ikke fra den ene dag til den anden. Det virker fordi du gør det hver dag.
Kværn dem. Hele frø går lige igennem dig uden at aflevere noget.
Ingredienser
- 1 spsk hele hørfrø
- Et stort glas vand, mindst 2,5 dl
- Valgfrit: havregryn, yoghurt eller en smoothie at røre dem i
Udstyr
- Kaffekværn eller morter
- Lufttæt glas til opbevaring
Fremgangsmåde
- 1
Kværn 1 spsk hele hørfrø til groft mel. Kværn kun det du skal bruge i dag eller i morgen.
- 2
Rør dem i havregryn, yoghurt eller en smoothie. De smager mildt af nød og forsvinder i det meste.
- 3
Drik et stort glas vand til. Det er ikke valgfrit, hørfrø trækker væske og skal have noget at arbejde med.
- 4
Gentag hver dag. Giv det mindst 6-8 uger, før du vurderer om det gør noget.
Dosering
1 spsk kværnede hørfrø dagligt, med rigeligt vand.
Holdbarhed
Hele frø holder et år. Kværnede frø harskner på få dage, opbevar dem på køl og kværn småt ad gangen.
Sikkerhed
Drik rigeligt vand til. Hørfrø uden væske nok kan give forstoppelse i stedet for det modsatte.
Hørfrø kan hæmme optagelsen af medicin. Tag dem mindst en time forskudt fra dine tabletter.
Har du en hormonfølsom sygdom, så tal med din læge, før du tager hørfrø fast. Lignanerne virker mildt østrogenlignende.
Ikke ved kendt tarmforsnævring eller tarmslyng.
Start med en halv spiseskefuld den første uge, hvis din mave er sart.
Urternes virkning
Hørfrø indeholder lignaner, plantestoffer der ligner kroppens eget østrogen nok til at kunne binde sig samme sted. Når din egen produktion begynder at svinge, kan de dæmpe udsvinget en smule.
Frøene indeholder også slimstoffer og fibre, der er gode for fordøjelsen, og omega-3-fedtsyrer. Det er derfor de skal kværnes, hele frø passerer uåbnede igennem.
Indholdet her er almen viden og folkloristisk urtelære, ikke lægefaglig behandling. Ved sygdom, graviditet, amning eller samtidig medicinsk behandling: tal altid med din læge først.