Overgangsalderen

Overgangsalderen (menopausen) er den naturlige, hormonelle overgang, hvor æggestokkene gradvist producerer mindre østrogen og progesteron, typisk i 45-55-årsalderen. Kan give hedeture, nattesved, søvnbesvær, humørsvingninger og tørre slimhinder.

Planter og urter der hjælper

Rødkløver, Danske forskere har vist færre hedeture og mindre knogletab ved daglig rødkløverekstrakt.
Salvie, Hjælper med at regulere overdreven svedtendens.
Hørfrø, Indeholder plantehormoner (lignaner), der kan udjævne hormonelle udsving.
Hjertespand (Motherwort), Traditionelt brugt til hjertebanken og indre uro ved hedeture.

Opskrifter

Salvie-te mod hedeture

Salvie hedder Salvia på latin, af salvare, at redde. Romerne mente, den kunne det meste, og de tog ikke helt fejl om hedeture. Den her er en af de mest overbevisende urter mod hedeture og nattesved, og virkningen kan mærkes forholdsvis hurtigt, ofte inden for et par uger. Den dæmper svedproduktionen direkte. Den smager kraftigt og lidt bittert. Det vænner man sig til, og du skal ikke drikke litervis af den.

12 minutterLet

Rødkløver-te

Rødkløver står i enhver vejkant og på enhver græsmark, og de rosa blomsterhoveder smager svagt sødt, som en meget fjern honning. Den bruges mod hedeture, og forskningen er blandet: nogle studier viser en tydelig effekt, andre finder ingen. Der er en god forklaring på det, og den er værd at kende, for den afgør om teen virker for dig. Rødkløverens virksomme stoffer skal omdannes af bakterier i tarmen, før kroppen kan bruge dem. Har du ikke de rette bakterier, går blomsterne stort set igennem dig uden at aflevere noget. Derfor: drik teen sammen med noget levende. Mælkesyrebakterier, en skål yoghurt, kefir eller en klat af din egen surkål. Pluk hovederne når de er nyudsprungne og stadig levende rosa. Bliver de brune i kanten, er de over.

15 minutterLet

Tinktur

Hjertespand tinktur

Hjertespand hedder på engelsk motherwort, mødreurt, og navnet siger det hele: den har været brugt til kvinder i tusind år, ved fødsler, ved hjertebanken, og ved den uro der ikke har nogen navngiven årsag. Det latinske navn er Leonurus cardiaca, løvehale ved hjertet. Den vokser på ruderater og gamle gårdspladser, høj og firkantet i stænglen, med små lyserøde blomster i kranse. Den er bitter. Meget bitter. Der er en gammel talemåde om, at hjertespand smager af den tålmodighed, den giver dig. Den passer særligt til den slags overgangsalder, hvor hjertet slår hurtigt uden grund, og hvor uroen sætter sig i brystet frem for i hovedet.

30 minutterLet

Andet

Hørfrø til hormonbalance

Hørfrø er den mest udramatiske ting på hele listen. Der er intet ritual, ingen tinktur, ingen fire ugers træk. Der er en spiseskefuld frø og et glas vand. Til gengæld er den en af de bedst undersøgte. Hørfrø indeholder lignaner, plantestoffer der ligner østrogen så meget, at kroppen kan bruge dem når dens eget begynder at svinge. Det virker ikke fra den ene dag til den anden. Det virker fordi du gør det hver dag. Kværn dem. Hele frø går lige igennem dig uden at aflevere noget.

5 minutterLet

Indholdet her er almen viden og folkloristisk urtelære, ikke lægefaglig behandling. Ved sygdom, graviditet, amning eller samtidig medicinsk behandling: tal altid med din læge først.