Te
Ingefær-kanel te
Den her te varmer indefra, og det er ikke en talemåde. Ingefær øger blodgennemstrømningen, og kanel gør det samme, så du kan mærke den brede sig ud i fingrene.
Ingefær er en af de bedst undersøgte planter mod menstruationssmerter. Flere studier har sammenlignet den direkte med gigtmedicin som ibuprofen og fundet en virkning i samme størrelsesorden. Det er usædvanligt for en urt.
Kog den, lad være med bare at overhælde. De virksomme stoffer i ingefærroden skal have varme og tid for at komme ud.
Ingredienser
- 3 cm frisk ingefær, i tynde skiver
- 1 kanelstang, gerne ceylon
- 3 dl vand
- Honning efter smag
Udstyr
- Lille gryde med låg
- Si
- Kop
Fremgangsmåde
- 1
Kog 3 cm skivet frisk ingefær og 1 kanelstang i 3 dl vand i 10 minutter.
- 2
Drik 2-3 gange dagligt fra et par dage før og under menstruationen.
Dosering
2-3 kopper dagligt fra et par dage før menstruationen og under den.
Kog under låg, så dampen ikke tager de flygtige olier med sig.
Holdbarhed
Drikkes frisk. Kan opbevares 1 dag på køl og varmes igen.
Sikkerhed
Ingefær virker mildt blodfortyndende. Tager du blodfortyndende medicin, eller skal du opereres inden for to uger, så spørg din læge først.
Har du galdesten, så vær forsigtig. Ingefær øger galdeproduktionen.
Ingefær kan give halsbrand og irriteret mave hos nogle, særligt på tom mave. Drik den til eller efter et måltid.
Brug helst ceylonkanel, ikke cassia. Cassia indeholder kumarin, som i større daglige mængder kan belaste leveren. Én stang i en kop er ingen fare, men drikker du den dagligt i uger, så vælg ceylon.
Under graviditet: højst 1 gram ingefær dagligt, og tal med din jordemoder.
Honning må ikke gives til børn under 1 år.
Menstruationssmerter der får dig til at kaste op, besvime eller melde dig syg hver måned, er ikke normale og bør undersøges.
Urternes virkning
Ingefær indeholder gingeroler, som hæmmer de samme betændelsesstoffer, prostaglandiner, som gigtmedicin går efter. Det er præcis de stoffer, der får livmoderen til at trække sig sammen under menstruationen, og derfor virker ingefær på selve mekanismen bag smerten, ikke bare på oplevelsen af den.
Kanel er krampeløsnende og varmende, og har traditionelt været brugt til at lette en træg og smertefuld menstruation.
Indholdet her er almen viden og folkloristisk urtelære, ikke lægefaglig behandling. Ved sygdom, graviditet, amning eller samtidig medicinsk behandling: tal altid med din læge først.