Naturens Apotek
Menstruationssmerter
Menstruationssmerter (dysmenoré) skyldes at livmoderen trækker sig sammen, styret af prostaglandiner. Smerterne sidder i underlivet, kan stråle til lænd og lår, rammer især de første 1-3 dage af cyklussen.
Planter og urter der hjælper
- Ingefær, Smertelindring på niveau med NSAID ved indtag lige før og under menstruationen.
- Kanel, Klinisk undersøgelse viste mindre smerte, kvalme og opkast ved kanelkapsler de første 3 cyklusdage.
- Kamille, Kan dæmpe smerte og underlivskramper.
- Fennikel, Traditionelt brugt mod menstruationssmerter.
Opskrifter
Te
Ingefær-kanel te
Den her te varmer indefra, og det er ikke en talemåde. Ingefær øger blodgennemstrømningen, og kanel gør det samme, så du kan mærke den brede sig ud i fingrene. Ingefær er en af de bedst undersøgte planter mod menstruationssmerter. Flere studier har sammenlignet den direkte med gigtmedicin som ibuprofen og fundet en virkning i samme størrelsesorden. Det er usædvanligt for en urt. Kog den, lad være med bare at overhælde. De virksomme stoffer i ingefærroden skal have varme og tid for at komme ud.
15 minutterLet
Te
Fennikel-te
Fennikelfrø smager af lakrids og anis, og de har været brugt mod mavekramper så længe, at romerne tog dem med på felttog. Den løsner den krampe, der sidder dybt i underlivet og stråler ud i lænden. Knus frøene let, inden du hælder vand på. Hele frø er lukkede små kapsler, og de flygtige olier, som er det virksomme, bliver siddende indeni. Et tryk med bagsiden af en ske er nok. Start et par dage før du plejer at få ondt. Den arbejder bedst, når den er der før smerten.
12 minutterLet
Kompres
Varmt ingefær-omslag
Varme på maven er det ældste svar på menstruationssmerter der findes, og det virker fordi det løsner den krampe, der giver smerten. Et ingefæromslag gør det samme som en varmedunk, bare med noget ekstra: ingefæren trænger ind gennem huden og øger blodgennemstrømningen dér hvor det gør ondt. Det er noget lettere pjaskeri, og det er en del af charmen. Læg et håndklæde under, sæt dig godt til rette, og lad det ligge. Læg dig ned imens. Hele pointen er at du ikke skal noget de næste tyve minutter.
20 minutterLet
Indholdet her er almen viden og folkloristisk urtelære, ikke lægefaglig behandling. Ved sygdom, graviditet, amning eller samtidig medicinsk behandling: tal altid med din læge først.