Bad
Havrebad
Kolloid havre er en af de få ting i hele apoteket, som hudlæger selv anbefaler. Det står i internationale retningslinjer for atopisk eksem, og det er den samme havre, du har i skabet. Den skal bare males fint nok til at blive hængende i vandet i stedet for at falde til bunds.
Test det med et glas vand: er havren fin nok, bliver vandet mælkehvidt og uklart. Kan du se korn falde til bunds, så blend videre.
Og så er der noget lige så vigtigt som selve badet, som næsten ingen får at vide: Hav din creme klar ved siden af badekarret, inden du går i.
Du har omkring tre minutter fra du kommer op, til huden begynder at tørre ud igen. Smører du dig, låser du vandet inde.
Venter du derimod til du har tørret dig færdig og fundet tøj frem, så har du tabt det meste af gevinsten.
Lunkent vand, ikke varmt. Varmt vand føles skønt på kløe i tredive sekunder og gør eksemet værre bagefter.
Ingredienser
- 1 kop havregryn
- Et lunkent kar vand
- En uparfumeret fugtighedscreme, klar ved karkanten
Udstyr
- Blender eller kaffekværn
- Et glas vand til at teste med
- Blødt håndklæde
Fremgangsmåde
- 1
Blend 1 kop havregryn til fint pulver og rør det ud i et lunkent badekar.
- 2
Lig i vandet i 15-20 minutter.
- 3
Skyl huden let efter og smør ind i en uparfumeret fugtighedscreme.
Dosering
Bad i 15-20 minutter, 1 gang dagligt eller efter behov, når eksemet er slemt.
Vandet skal være lunkent. Kan du mærke at det er varmt, er det for varmt.
Skyl huden let bagefter, dup den tør med et blødt håndklæde. Gnid aldrig og smør fugtighedscreme på inden for tre minutter, mens huden stadig er fugtig.
Holdbarhed
Mal kun det du skal bruge. Malet havre holder et par uger i et lufttæt glas, men bliver hurtigt harsk.
Sikkerhed
Karret bliver glat af havren. Vær forsigtig når du står op, og skyl karret grundigt bagefter.
Lunkent vand, ikke varmt. Varmt vand fjerner hudens egne fedtstoffer og forværrer eksem, selvom det lindrer kløen et øjeblik.
Gnid aldrig huden tør. Dup den.
Har du åbne, væskende eller inficerede eksemsår, så tal med din læge, før du bader. Bliver eksemet vådt, gult, skorpet eller varmt, er det formentlig infektion, og så skal det behandles.
Havreallergi er sjældent, men findes. Prøv en lille mængde havregrød på huden først, hvis du er i tvivl.
Har du cøliaki, kan du roligt bade i havre. Gluten optages ikke gennem hel hud. Spis det bare ikke.
Ikke til spædbørn uden at have talt med sundhedsplejersken eller lægen.
Eksem der breder sig, ikke bliver bedre, eller som forstyrrer din søvn, hører til hos lægen eller en hudlæge. Der findes behandling der virker, og et havrebad er lindring undervejs.
Urternes virkning
Kolloid havre er finmalet havre, der bliver svævende i vandet i stedet for at synke. Betaglukanerne og stivelsen lægger sig som en beskyttende, fugtbindende hinde på huden, og avenanthramiderne i havren dæmper betændelse og kløe direkte.
Virkningen er dokumenteret godt nok til, at kolloid havre indgår i internationale retningslinjer for behandling af atopisk eksem, og det er den eneste behandling i dette apotek, hvor det er tilfældet.
De tre minutter bagefter er lige så vigtige som badet. Vand fordamper fra huden i det øjeblik du kommer op, og den udtørring er værre end det, du startede med. En creme påført på fugtig hud fanger vandet i stedet.
Det hedder soak and seal, og det er den enkeltteknik der gør mest forskel ved tør, kløende hud.
Indholdet her er almen viden og folkloristisk urtelære, ikke lægefaglig behandling. Ved sygdom, graviditet, amning eller samtidig medicinsk behandling: tal altid med din læge først.